Coaching

accessoires trainingEnvie de vous (re)mettre au sport? Un peu perdu(e) dans tout ce qui existe? Pas fan des salles de fitness? Je vous propose plusieurs formules pour bouger avec plaisir  😉

Perte de poids, remise en forme, course officielle, quelque soit votre objectif je vous proposerai un programme sur-mesure, adapté à votre emploi du temps.

 

  • Coaching individuel ou en duo / Remise en forme et course à pied

La meilleure option pour un accompagnement personnalisé dans votre pratique sportive. En fonction de vos objectifs, de votre niveau et de votre planning, nous élaborerons ensemble un programme adapté pour mener à bien vos projets. Les séances, d’une durée d’1 heure, peuvent se dérouler à votre domicile ou en extérieur, à Marseille et alentours. En plus des sessions pour lesquelles je vous accompagnerai, je pourrai vous fournir un programme complémentaire, avec des entraînements à pratiquer de votre côté.

  • Small group training / Se dépenser en s’amusant

Les sessions en groupe permettent de mettre en place des entraînements ludiques, avec des thèmes variés: cardio pour améliorer l’endurance, renfo pour un renforcement musculaire généralisé, post-natal pour une reprise en douceur et une attention portée sur le centre du corps et les muscles profonds, bikini pour un travail centré sur les abdominaux, les fessiers et les cuisses, etc.
Les séances durent environ 1h, et se déroulent la plupart du temps en extérieur. Rendez-vous sur ma page Facebook pour connaître les dates des prochaines séances. Vous trouverez également sur la plateforme Jogg.in des informations sur les prochaines sessions running gratuites.

  • Coaching à distance

Vous habitez loin de Marseille? Ce n’est pas un problème! Après un premier rendez-vous via Skype, pour en savoir plus sur vos objectifs, vos disponibilités et votre niveau, je vous transmettrai un programme personnalisé. Les séances pourront être adaptées au fur à mesure, en fonction de votre ressenti. Je vous accompagnerai avec des points réguliers par mail et/ou par Skype, et je m’engage à vous répondre sous 24h pour toute question qui se poserait lors de vos séances.

  • Entreprises

Pour faire bouger vos collaborateurs et entretenir l’esprit d’équipe, j’interviens en entreprise avec des cours collectifs sur-mesure, adaptés au besoin et au niveau de chacun : circuit training ludique, gymnastique, running, stretching… Les séances sont élaborées en fonction de vos locaux (surface, emplacement, etc).

N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus : tarifs, rayonnement géographique, disponibilités, je suis à votre écoute pour trouver la meilleure formule pour vous !