Comment bien préparer une course à obstacles ?

Mud Day, Adren’Addict, Frappadingue… Ça y est, vous êtes inscrit(e), non seulement vous allez courir mais en plus vous allez vous rouler dans la boue, escalader des murs, porter des sacs de sable, etc. Bienvenue dans le monde enchanté des courses à obstacles! 😀 Voici quelques conseils pour préparer cette course correctement, histoire d’éviter les…

Vite fait, bien fait : le HIIT !

Non, pas le HIT du Top 50, le HIIT comme High Intensity Interval Training – ou en français, entraînement fractionné de haute intensité. Simple et efficace, cette méthode d’entraînement alterne des phases à très haute intensité avec des phases de récupération.

Le fractionné avec Runkeeper

Aujourd’hui, réponse à une question récurrente parmi les coureurs utilisant leur smartphone pour tracker leur activité : OUI, il existe des applications gratuites qui permettent de programmer des entraînements en fractionné! Avant d’avoir ma montre GPS, j’utilisais notamment Runkeeper pour me guider dans ce genre de séances. On m’a demandé plusieurs fois comment faire, les…

Test : la montre GPS TomTom Runner

On me demande régulièrement mon avis sur cette petite chose qui ne me lâche plus lors de mes sorties running. Après plus de 6 mois d’utilisation de la montre GPS TomTom Runner, je pense pouvoir en faire un petit bilan!

Le fractionné

Ha, le fractionné, l’interval training… On en entend parler, on lit des choses dessus (et parfois on ne comprend pas tout) ; on en parle aujourd’hui, avec des mots simples, c’est promis!