Comment garder la motivation toute l’année ?

Cette fois c’est reparti pour de bon… Métro-Boulot-Dodo, le bronzage commence à disparaître… Mais ce n’est pas une raison pour se morfondre ! La rentrée peut aussi être synonyme de nouveaux objectifs, de renouveau ; et c’est l’occasion parfaite pour prendre de bonnes habitudes pour se faire du bien. Vous faites partie de ces personnes…

Cet été, on reste motivés !

Ha la période estivale… La plage et les apéros, les grasses mat’ et les barbecues… C’est qu’on a pas une minute à soi pour faire du sport  😉 STOP ! Aucune excuse ! Voici quelques trucs pour ne pas vous laisser aller, et garder la motivation de bouger malgré tout.

Comment bien préparer une course à obstacles ?

Mud Day, Adren’Addict, Frappadingue… Ça y est, vous êtes inscrit(e), non seulement vous allez courir mais en plus vous allez vous rouler dans la boue, escalader des murs, porter des sacs de sable, etc. Bienvenue dans le monde enchanté des courses à obstacles! 😀 Voici quelques conseils pour préparer cette course correctement, histoire d’éviter les…

Vite fait, bien fait : le HIIT !

Non, pas le HIT du Top 50, le HIIT comme High Intensity Interval Training – ou en français, entraînement fractionné de haute intensité. Simple et efficace, cette méthode d’entraînement alterne des phases à très haute intensité avec des phases de récupération.